7种对糖尿病前期最不利的食物

7种对糖尿病前期最不利的食物

糖尿病前期是一种血糖长期偏高的疾病,只是没有高到被归类为真正的糖尿病。但这种情况也带来了同样的健康风险,其中最重要的一点是患上全面发展的 2 型糖尿病的机会要高得多。

发生这种情况时,您需要每天监测血糖,并在必要时给自己注射胰岛素。您患心脏、肾脏和胰腺疾病以及中风的风险更大。糖尿病患者的总寿命往往比平均寿命短约 10 年。

如果您被诊断出患有前驱糖尿病,立即改变生活方式很重要。当你这样做时,你可以避免糖尿病并完全逆转前驱糖尿病。如果您超重(前驱糖尿病的主要风险因素之一),仅减掉 10-15 磅即可大大改善胰岛素敏感性和血糖控制。

为了对抗前驱糖尿病,你最好的策略是像你已经患有糖尿病一样吃东西。这并不容易,但绝对值得。以下是糖尿病前期最难吃的 7 种食物。努力从你的饮食中消除这些,你就会走上正轨。别担心——我们还有更健康的替代品,可以帮助您获得您所缺少的东西。

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