每天吃2个枣子,持续1周,这可能会发生在你的身体上

每天吃2个枣子,持续1周,这可能会发生在你的身体上

枣是枣椰树的椭圆形小果实,生长在热带气候中。由于到达美国餐桌要走很远的路,枣子经常被晒干出售,这样可以集中它们的甜味并赋予它们令人愉悦的耐嚼质地。老实说,吃枣子感觉很像沉迷于软糖——除了它们更健康。

吃枣子的营养价值很多。仅一份 3.5 盎司的份量就可以满足您每日所需钾的 20% 以及 7 克纤维、2 克蛋白质和几种类型的抗氧化剂。枣还含有大量的铜、锰、维生素 B6、镁和铁。

鲜枣的颜色可能是鲜红色或鲜黄色(或介于两者之间),但干枣通常呈金棕色。最常食用的品种是 Medjool 和 Deglet Noor,但实际上全世界有 3,000 多个品种!

无论您选择什么品种,无论是干的还是新鲜的,枣子都对健康有益。尝试每天只吃 2 个,持续一周,看看你的身体会发生什么。我们收集了一些最令人兴奋的可能性,但老实说,#5 几乎就足够了!

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