如果你有睡眠困难,7种食物要停止吃

如果你有睡眠困难,7种食物要停止吃

有很多事情会影响您的睡眠质量,从情绪困扰到糖尿病、肾脏疾病或胃灼热等身体疾病。

不管是什么原因,错过足够的睡眠很容易让你在白天变得暴躁和呆滞。如果持续时间过长,心脏病发作、中风、神经系统疾病和高血压等疾病的几率就会飙升。

所以睡眠不是什么可乱七八糟的。在使用重型助眠剂之前,首先要看的是你的饮食。每个人都知道睡前摄入咖啡因会导致灾难,所以不要喝咖啡或茶。但您可能没有意识到某些健康食品也可以让您彻夜难眠。

我们睡前吃的东西对我们的睡眠质量有特别的影响,但研究表明它也会影响我们第二天选择吃的东西。整体均衡的饮食对于保持健康的睡眠模式至关重要,但有一些健康的食物应该在一天的早些时候食用,还有一些不那么健康的嗜好可能会导致你的失眠。这里有7个潜在的饮食罪魁祸首。

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