开始每天吃一个黄瓜,看看你的身体会发生什么

开始每天吃一个黄瓜,看看你的身体会发生什么

我们大多数人对黄瓜都有自己的看法,经常徘徊在无味、无聊和有点无意义的地方。但是,虽然它确实有一种温和的味道,但黄瓜一点也不乏味,而且有几个非常好的理由吃它。

对于初学者来说,黄瓜伪装成蔬菜,但实际上是一种水果。这很有趣,对吧?不仅如此,黄瓜的果肉和果皮中都含有大量的营养。黄瓜也没有脂肪,热量很少,而且水分很多,因此非常适合保持适当的水合作用和支持减肥。

因此,如果您因为认为毫无意义而一直跳过黄瓜,那么是时候重新考虑了。每天吃黄瓜对你来说非常好,从里到外。黄瓜甚至可以提供一些预防癌症、糖尿病和心脏病的保护。

以下是您每天开始吃一根黄瓜时可以期待的所有积极的身体变化。你会爱上#3,但也许最重要的是暗中欣赏#6!

1. 疾病防护

黄瓜含有大量的抗氧化剂,它们是可以防止体内氧化损伤的分子。它们与称为自由基的不成对电子结合并中和,以保护您免受慢性疾病和过早衰老等问题的影响。事实上,自由基损伤与心脏和肺部问题、癌症和自身免疫性疾病密切相关。

当你每天吃黄瓜时,你会增加抗氧化剂的摄入量,尤其是强效的类黄酮和单宁。一项用黄瓜粉补充 30 名老年人饮食的研究发现,对于每个参与者,抗氧化活性水平都比基线数字显着提高。

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